38℃!天津塘沽三伏天plus版开始了!我们都是奔跑的五花肉,请为自己带盐!
今年的三伏天共40天,比去年多10天——可叫人怎么度过“三伏天”plus啊!
中国气象报社制图
天津塘沽未来几天就是这么热!
作为入伏第一天,今天我市会出现38℃的高温,“烧烤模式”天气将让市民感受到“三伏天”的威力。 具体天气为:今天,全市多云间晴天,西南风3级,最低气温24℃,最高气温38℃; 明天,多云,偏西风2~3级,最低气温24℃,最高气温35℃; 周三至周四,多云到阴天,有阵雨,偏东风2~3级,最低气温23℃,最高气温30℃。
最近天津塘沽人民都在追悼一个叫“热”的家伙,没有人见过他,但是所有人都知道——热死了!
在一年中最热的“三伏天”生存究竟是一个怎样的体验?
@晶晶BJ:
今天的天津塘沽,躺在床上,红烧!铺张凉席,铁板烧!下了床后,清蒸!出去一趟,爆炒!游了个泳,水煮!回来路上,生煎!进了家门,回锅!大家出门注意要翻边,注意火候,带上孜然,辣椒粉,千万莫烤糊了。我们是奔跑的五花肉,我们为自己带盐!
满大街都是熟人!
回家第一件事就是——脱!
好处就是,带的便当中午不用热了,衣服洗完了直接就可以穿了…
沈阳的小林高考结束在家休息。7日晚上,因家里的狗一直叫一直叫,焦虑烦躁的小林狠狠几脚,把小狗当场踢死。经心理医生诊断,小林是患上了“心理中暑”。
“心理中暑”又称“心理暑热症”,当气温超过或接近35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。这时人的情绪容易失控,人与人之间易发生磨擦或争执。
持续高温下,人的情绪出现异常属于正常现象,专家建议,心烦意乱时可听听舒缓轻松的音乐,或者闭上眼睛想想大海、森林等令人凉爽的情景,有助于降低“心理热度”。此外,遵循环境心理学的原理,室内多应用冷色系,少用红色等暖色系,也会起到热中求静的心理作用。
为了不让大家在天津塘沽热成狗,特献上防暑小妙招几枚
1.凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。也可以用湿毛巾缠在手腕上降温。
2.可在风扇前置一盆凉水,开启风扇使水分蒸发出凉风。
3.在水中滴入几滴花露水,然后擦床或者是擦地,很凉快。
4.在湿毛巾上撒几滴花露水,热了拿出来擦擦额头和颈部,可防止中暑
最后放出降温最快最狠大招
心立刻拔凉拔凉滴~~(慎用啊)
不过,你造吗?伏天,切不可贪凉!
初 伏:7月13日-7月22日
中 伏:7月23日-8月 1日
闰中伏 : 8月 2日-8月11日
末 伏:8月12日-8月21日
专家建议,40天时间请大家注意饮食,冰镇的水、饮料甚至食品都会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉,可能是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水、多排汗,会把体内深入骨隨的寒气逼出来。中医讲“冬病夏治”,一年一度的伏天要珍惜哦!
其实,夏季我们更需要“热”
中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。
远离寒邪
饮食上应注意少食生冷食物,《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。张湖德认为,俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。
并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。
用热水泡脚
因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。
热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。
常洗热水澡
因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。
另外,也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。
解暑要喝热茶
炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。
夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影,但只解决当时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。
运动必不可少
《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。杨力认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。
锻炼还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。但专家特别提醒的是,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午,因为大汗淋漓会伤气血。
一般建议选择早上,因为人体早上的阳气比较弱,这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是,要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
女性更要“热养”
杨力特别提到,女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意保暖。张湖德认为女性阳气不足,又以血为用,女性更要注意补阳气,因为气能生血。
因此,夏日里女性要特别注意保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,做蒸气浴,达到出汗排毒的目的。
夏天图凉快 8大误区很遭罪!
酷暑难耐,风扇、空调成了“解暑”利器。吹起电扇没够、一身大汗后立刻吹空调……殊不知,一时的痛快可能让你“很受伤”!腰酸背疼不说,还可能晕厥甚至得肺炎。了解,避免风扇、空调使用的8大误区,又凉快又健康,才是完美暑期!
来源:综合网络、央视新闻等